三天时间，五场报告，内容从习惯培养、时间管理、减轻焦虑、学习动力到青春期沟通，为身处疫情居家的家长们送来了及时的“家教大餐”。

一年级家长云课堂

——学习习惯的培养

一年级的学生刚刚度过了一个学期的校园学习，由于疫情又开始经历第一次线上学习。如何让一年级学生适应这样特殊的学习方式并养成良好的学习习惯呢？

3月31日，启新小学邀请了国家三级咨询师、上海市心理学会会员斐杰以“学习习惯的培养”为主题，就低年级学生居家学习的习惯培养，开展了线上家长会的活动。

裴老师首先从”学生角色“和”家长角色“两方面入手，讲解习惯培养的探索，指导家长能合理期待，用发展的视角和信念去看待孩子，不要总是用纠错视角去要求孩子，而是用成长视角去对待孩子成长的问题；接着裴老师用专家的视角，运用”斯金纳理论“，让家长从习惯回路的角度，明白好习惯养成的不易，需要耐心、动力和策略去帮助孩子建立好习惯，还融入生动的事例教会家长通过行为设计，减少说教，改善亲子关系，并提醒家长留意孩子身上任何微小的进步，有技巧的点赞。最后斐老师还就亲子关系和孩子的情绪这两点阐述习惯培养的重要性。引导家长更应该关注孩子的情绪，给孩子尊重和信任，靠近和理解在先，再慢慢讲道理，才能使自己成为孩子的需要。 

一（1）班程宸妈妈这样说：通过上半学期与同学们与老师们的相处，小朋友初步建立与形成了良好的学习习惯、学习态度和学习方法。作为一直陪伴在他身边的我，一点点看着自己孩子的成长与进步，也慢慢开始放手，做到尊重、允许、信任与理解他的良师益友。通过今天裴老师的讲课，也更加坚定了自己今后更多的陪伴，可以更好的指引小朋友去养成和培养适合自己的学习习惯。

二年级家长云课堂

——帮孩子做时间的管理者

3月30日，许校长组织二年级全体家长和教师，召开主题为“帮孩子做时间的管理者”的学习讲座，并特邀国家二级咨询师、上海市心理学会会员李文怡担任主讲。

此次讲座旨在帮助家长指导学生学会自我时间管理，学会合理评估时间、合理规划时间、合理利用时间。

李文怡咨询师列举多种方法，教育家长不要训斥孩子，而使用鼓励的方法帮助孩子合理规划和利用时间。通过“番茄钟”等方法，了解学生的日常作业用时，引导孩子自行规划作业时间以及学习时间。

最后，李老师还向家长宣传了上海市心理热线：962525，希望危机干预热线4001619995，上海初心理服务热线：4000629885，给家长们提供更多咨询和倾诉的平台。

二（3）班 祝一帆妈妈听了讲座之后说出自己的感想：今天参加了学校开展的线上主题家长会，收获颇丰。李文怡老师再一次让家长们深刻认识到孩子学会时间管理的重要性及长远意义。作为二年级小学生的家长，在时间管理方面需要重视孩子自理能力的培养，可以鼓励孩子一起来参与安排每项活动的时间，这样的参与引导，可以贯穿于孩子的小学阶段，重在培养孩子自主规划与管理的能力，提高孩子做事的效率。家长的用心陪伴与指引，才能让孩子真正成长为时间管理的主人！

三年级家长云课堂

——做个不焦虑的家长

3月31日，我校特别邀请国家二级咨询师、上海市心理学会会员李文怡老师主讲——做个不焦虑的家长。李老师一开场就抛出一个问题：你有什么焦虑？通过举例和互动，一下子拉近了和家长之间的距离。

紧接着，顺势进入正题。本次分享分为三部分：减少亲子互动擦出的焦虑火花，降低教育理念引发的焦虑过度，焦虑的自我缓解方法。

第一部分，通过李老师对“女孩拔牙”小视频的介绍，家长们积极参与互动，认真思考孩子心里是怎么想的，问题出在哪里。并通过详细的正确步骤分析，让家长学会有效共情。接下去，李老师提供了一些语言转化妙招，让亲子之间关系更缓和融洽，减少焦虑传递。李老师认为家长需要觉察孩子的情绪和感受，避免投射情绪和想法，先处理情绪再处理问题。真正放纵孩子的不是接纳感受，而是放纵行为。被尊重、被理解，才能发自内心的改变。当家长感觉自己焦虑过度时，可以积极暂停，放松练习，表达感受，重新建立连接，避免负性强化，利用酝酿效应等。

第二部分，由一张图表《中国当代父母对于孩子的前途预估变化》引发了家长们的讨论，表现出对孩子过高的期待。李老师还向家长们介绍了焦虑公式：焦虑=期待-能力，建议家长们降低期待和焦虑，孩子的能力也会提升。还有些家长有完美主义倾向，当孩子犯错时要两面看待，一面是成长了还有一面是孩子还不够好。减少焦虑的方法是使用机会牌和建立家庭会议制度。

第三部分，家长们可以通过以下方法来自我缓解焦虑。

1.降低焦虑的感知性支持系统：利用感官来进行自我放松。

2.其他缓解焦虑的小方法：冥想与放松，把焦虑画出来，涂鸦和写日记，呼吸放松等。

通过李老师的这次讲座，家长们清晰地了解如何克服自己焦虑的情绪，通过语言转化和合理期待，他们将会收获更和谐紧密的亲子关系。 

三1班董家硕爸爸听了讲座之后这样说：首先感谢学校在疫情日益严峻的当下，组织这次家长会，并邀请李文怡老师给家长们专业的指导和建议，让大家受益匪浅！在封控的这段时间里，班主任和各位任课老师，对孩子们认真责任。通过线上家访、讨论等多种方式和孩子们保持沟通交流，让孩子很快适应了居家学习。作为家长，在这特殊的抗疫时期，我将全力配合政府和学校，居家隔离并做好个人和孩子的防护。春暖花开定有时，疫情终将过去，明天一定会更加美好！

四年级家长云课堂

——疫情下家庭教育中的学习动力引导

4月1日，国家二级咨询师、上海市心理学会会员李文怡老师，为我校四年级学生家长主讲主题为“疫情下家庭教育中的学习动力引导”的家长学校讲座，为家长们解答——如今疫情下，家长该如何在家庭教育中激发学生的学习动力？

本次讲座伊始，李老师以一个事例为切入点，引出情绪对于孩子的重要性，并建议在情绪管理方面，家长们能通过积极暂停等方式来给自己和孩子一个缓冲。在另一方面，李老师还建议家长们还可以通过一系列诸如家庭游戏等亲子活动，来帮助激发孩子的学习兴趣和拓展孩子的学习内容。家长应成为孩子在学习上的“战友”，而不是高高在上的“监督者”。

“影响孩子，而不是说教孩子。”李老师的这句话道出了家庭教育中的本质之一。聆听了此次家长学校讲座后，家长们表示能有所收获，更好地引导学生逐步成长。

四2徐康宸家长这样说；今天，我们和孩子一起聆听了李文怡老师关于《疫情下家庭教育中的学习动力引导》的讲座，在听讲的过程中，我们经常会心一笑，因为李老师讲的确实就是人间烟火，就发生在我们的日常生活中。随后李老师的剖析和方案娓娓道来，给了我们很多启发，比如情绪控制、合理期待、适当引导；其中让我颇为收益的是亲子之间一定要真诚。我们应该仔细地观察孩子，从他们的立场去倾听他们，了解他们，鼓励他们，让他们觉得自己是有力量的，有勇气去面对现在以及将来的挑战。这样，孩子才会理解我们，并和我们一起成长，让我们珍惜这段居家的日子，陪伴孩子一起快乐健康成长。