讲座伊始，裴老师和家长就“亲子教养中，什么事情容易刺激到你产生焦虑情绪？你们自己又是怎么平静的？”问题进行了真诚地互动，让家长明白“焦虑”与病理性的“焦虑症”不同，它是一种弥漫性的情绪感受，是个人对即将来临的可能会造成的危险或者威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
在家长清楚这个概念后，裴老师又通过真实生动的案例，向他们娓娓道来焦虑的四个感知角度，有出冷汗，四肢冰冷或呕吐，血压升高等生理表现；有烦躁不安，情绪低落、易悲观，易发怒，好斗等情绪表现；也有认真注意力难以集中，记忆力明显减退，反应速度变慢等认知表现；还会有强迫孩子上各种补习班，拖延，喜欢买书等行为防御。
最后，裴老师结合自身的亲子教育经验，建议家长们可以从以下几个方面去面对教育焦虑：一、学会适当地放松情绪，如使用腹式呼吸法、循序渐进肌肉放松法缓解情绪；适当地进行一些身体运动，培养自己的兴趣爱好。二、尝试进行自我的认知调适。比如在亲子教育中，家长可以通过鼓励孩子设想某件事“你确定它会发生吗？”转变为“去尝试是最重要的。”在增强孩子的安全感和自信心中降低自己的焦虑感。三、培养问题解决技能。在家庭教育中，要明确问题是什么，探索潜在的解决方案，评估解决方案，选择最优方案，最终做到和焦虑情绪和平相处。四、看见成果和学会自我奖励。不仅要看到和认可孩子阶段性的成长，也要学会自我认可，深入理解自己，并予以一个自己奖励，从而达成亲子关系的和谐。
