青少年近视眼的防治

近年来，青少年近视眼发病率不断上升，已成为一个全社会关注的问题。今天我们就来谈谈青少年如何预防近视眼。
首先我们要了解什么是近视眼？它有哪些表现？
    近视眼它的基本病理改变表现为眼轴过度增长，就像一个气球过度充气膨胀，平行光线进入眼内经过角膜、晶状体的曲折后，所成的像没有落在视网膜上，而是落在视网膜前，这就是近视。它可分为真性近视与假性近视：假性近视若得不到及时治疗就会进一步成为真性近视，两者往往同时存在。假性近视是由于长期近距离用眼，过度调节，导致的眼球睫状肌痉挛引起的，一般经过治疗是可逆的。真性近视是由于眼球角膜曲率变大、眼球轴变长引起的，一般不可逆。近视眼主要表现有(1)视力减退，看近 清楚，看远比较模糊喜欢眯眼(2)容易视疲劳 (4)视物重影(5）外斜视
接着来了解青少年发生近视眼的原因？
1•遗传因素

近视与遗传因素密切相关，父母近视的度数越高，孩子患近视的可能性越大。简单地说，父母均有高度近视，子代患高度近视发生率100%，父母之一有高度近视，子代发生率约为50%。单纯性近视，即600度以下的低、中度近视，遗传和环境对近视的发生约各占一半。
2•环境因素

青少年阶段，由于眼球尚未发育成熟，如果处于视卫生条件不好的学习生活环境，又长久而紧张的近距离作业，则环境因素就成为形成近视眼的主要原因。如长时间看电视或写字时间过长，如在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书、用脏手揉眼睛，桌椅不符合卫生要求等。一些不良的环境因素都会引起眼过度的调节而产生近视，过度调节所引起的近视可以是假性近视，但长期过度的调节使假性近视也可以固定为真性近视。

青少年近视有哪些危害性？
1•可引起严重并发症
    当单纯近视进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。
2•影响升学和就业。
    近视眼还会阻碍考生报考志愿，目前有一些特殊类院校、就业单位，考生必须具有良好的视力才能符合报考条件。
3•影响学习和心理健康。
    青少年患了近视眼，通常会看不清楚黑板，听课注意力不集中，影响学习兴趣学习成绩；一些體育娱乐活動無法參加，久而久之造成心理健康问题。
4•可遗传性

青少年近视如果不重视治疗，发展成高度近视患者之后，可导致其后代成为近视的易患者。
5•生活不便

由於兒童活潑好動，得了近視，配戴眼鏡後，若不慎眼镜受撞击，容易导致眼外伤。还由于雨天、夏天太热、冬天太冷，温差太大镜片容易反霜，反复擦拭后镜片磨损，致使视物模糊等等很多不便。
最后谈谈近视眼 防治措施
1• 养成正确的阅读距离
    阅读的距离是影响近视发病率的重要因素。正确的方法是将书本放在距眼30cm的地方阅读。
2•控制合适的阅读时间

长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏，产生疲劳，青少年阅读时间一般不应超过60min，需要长时间阅读的时候，每读写1小时应远眺或休息10分钟。
3•提供适宜的照明条件
    青少年照明要求主要是学校和家庭两个环境，家庭的照明以40~60瓦的白炽灯台灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁，照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。
4• 防射线

电视机、游戏机、电脑的荧光屏发出的射线也在危害着青少年的眼睛。屏幕上急速变化的画面，闪烁的色彩都在无形中增加了眼睛的负担，产生视疲劳。首先面对荧屏的时间不宜过长，一般不应超过60min，建议电视与眼的距离3米左右，高度与眼平视，画面的亮度、对比度要柔和、适宜，还可以用屏幕防护罩。
5• 提高身体素质
    有文献报道，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱也都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。饮食上（1）适当增加鱼、肉、奶、蛋，保证充足的蛋白质供应。（2）保证钙质供应。排骨汤、虾皮、豆制品、牛奶不仅富含钙，而且利用率也相当高。（3）满足机体对锌和铬的需求量。适量增加瘦肉、牛肉、动物肝脏的摄入比例，坚持吃粗粮糙米和新鲜蔬菜、瓜果。葡萄干。（4）保证充足的维生素。用眼过度者尤其应多吃动物肝脏、胡萝卜、蛋黄等维生素A（原）含量丰富的食物。
6• 坚持做眼保健操

眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
结束之前还要提醒大家：

一旦出现视力模糊或在积极预防近视的同时发现眼睛近视了，一定要到正规医院眼科进行检查，正确验光，合理治疗。