饭后散步的好处

人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，饭后散步非常适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，饭后休息20分钟再散步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。 像我的妈妈上班长时间待在空调间，面对着电脑，颈椎僵硬，腰酸背痛，每天下班回家很疲惫，我就想有什么办法可以让妈妈身体得到改善，就请教我家的健康智囊（奶奶),奶奶告诉我“饭后百步走，能活九十九，你可以鼓动妈妈饭后出去散散步。”真是个好主意，暑假开始我每天督促妈妈饭后休息一会就和我下楼散步，刚开始妈妈说累不愿意散步，在我软磨硬泡下妈妈现在每天坚持下楼散步，以前的疲惫感减轻了，身体轻盈了、体内的湿气也不重了。而我觉得散步使我头脑更清醒，一天呆在家里昏沉沉的感觉也消散了。我和妈妈都爱上了散步。 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。希望大家都积极参与。

五(2)班 孟诗琪