九月品质修炼项目：读写姿势我最棒，爱护身体现在起

 

修炼目标：

1、通过教师讲述，使学生知道正确的站姿、坐姿和读写姿势以及养成正确的读写姿势对自己的身体健康有益，就是对自己的身体负责的行为。

2、在老师引导下，培养学生逐步形成正确的站姿、坐姿和读写姿势，并能做到在学校、家里都能坚持做到。

 

具体安排：

一、宣传动员阶段：教师讲述正确的站姿、坐姿和读写姿势。

二、将以上姿势编写成儿歌教给学生。

三、活动一：小亮亮的大烦恼。

（通过课本主角小亮亮的烦恼让学生认识正确的读写环境，学会在读写活动时选择光线适宜、易于保持适当视距的环境。不要在光线昏暗或阳光直射下做视近活动，不要在走路或行驶的车辆上做视近活动，包括观看车载电视，不要在吃饭时做视近活动，从而养成良好的习惯。）

1、教师讲故事：小亮亮的烦恼

教师：小亮亮最近和妈妈闹起了别扭，你们知道这是怎么一回事吗？

讲述故事：小亮亮的烦恼（A 在直射的阳光下看书 B 在车上看车载电视 C 一边吃饭一边看电视 D 天暗了，没有开灯还在津津有味地看连环画 ）

2、帮帮小亮亮

教师：为了这几件事，小亮亮和妈妈闹起了别扭。你能帮帮小亮亮吗？先别急，让我们来听听小眼睛有什么话说。

（1）听小眼睛的自述：我好难过呀，我的小主人总喜欢在光线很暗的地方看书，每次看完书我总感觉不舒服，总是刺刺的痛。有时他用我对着阳光看东西，一会儿我就会觉得有一团黑影在我面前。

（2）思考：小眼睛为什么难过？

学生尝试回答，把听到的相关内容进行复述。

（3）过渡：那么为什么不能一边乘车或一边吃饭一边看电视呢？让我们请出医学小博士，让他来告诉我们。

医学小博士：乘车时车会不时颠动，边吃饭边看电视，电视与眼睛的距离就不断发生变化，这样眼睛持续紧张，很容易引起视疲劳，让眼睛不舒服。

（4）交流：现在你能去帮帮小亮亮了吗？尝试把小眼睛和医学小博士说的话告诉小亮亮，解决小亮亮的烦恼。

（5）总结：原来，小亮亮平时喜欢做的这些事会让他的眼睛不舒服，所以妈妈要阻止他这么做。

3、知道正确的读写环境。

教师：那么怎样才能让我们的眼睛在读书写字时感到舒服不会太累呢？就拿我们小朋友平时在书桌前读书来说吧，选择正确的护眼灯尤为重要，而灯的摆放位置也很关键。

（1）学生说说自己家中台灯是如何摆放的。

（2）教师示范正确的台灯摆放位置。

①保证台灯的灯光位于左侧或左前侧，避免书写时形成手部阴影；台灯灯管高度适宜，书写时不宜看到裸露的灯管；

②使用台灯的同时也要开启房间内的照明灯，避免因局部照明过强。

四、活动二：读写姿势要正确。

1、示范正确的读写姿势

教师：我们知道了要选择正确的读写环境，除此之外，我们还要掌握正确的读写姿势。

（1）请一位学生来尝试着做做正确的读书姿势。

（2）师生共同纠正，媒体出示相关图片演示。（眼睛距书本一尺（30～40cm）远，胸口距桌子一拳（6～7cm）远。）

（3）再请一位学生来尝试着做做正确的写字姿势。

（4）师生共同纠正，媒体出示相关图片演示。（指尖距笔尖一寸（3～4cm）远。）

2、请你跟我一起做

教师：知道了正确的读书写字的姿势，就让我们一起来学着做一做。

（1）教师示范，学生跟着做。

（2）学生各自做，教师巡视。

（3）学生同桌做，互相纠正。

3、延伸拓展

教师：除了正确的读写姿势，我们平时看电视、打电脑时，也要注意与屏幕保持正确的距离。让咱们再请出医学小博士，请他说说在看电视、打电脑时要注意些什么？

医学小博士：电脑显示屏应放置在距离眼睛约50cm处，我们伸直手臂应该触摸不到屏幕。电脑显示屏中心高度与视线相平或略低，避免仰头凝视屏幕。电视机适宜的距离应是坐在2.5米~3.5米远处观看；电视屏幕越大，应坐得越远。

五、活动三：读儿歌开展评价。

1、诵读儿歌。

教师：知道了正确的读写姿势，我们的课本上还把它编成了琅琅上口的儿歌。让我们一起来读一读吧！

（1）出示儿歌：

写字姿势要注意,

手离笔尖要一寸,

胸离桌子一拳头,

眼离书本一尺远。

头摆正来肩放平,

两腿并拢脚放正。

读写姿势要正确，

学好知识身体健。

（2）放音乐，教师示范读一读。

（3）学生跟着音乐自己轻声念一念。

（4）尝试着边做动作边念儿歌。

2、评一评。

结合学习准备期的语文学习单，教师将正确的读写姿势打印出来，请小朋友与爸爸妈妈一起，对照自己平时的表现做好认真的记录。